méditation

Connais-toi toi-même

« Connais-toi toi-même »

Cette célèbre phrase est une des devises qui était inscrite au frontispice du Temple de Delphes. Socrate l’a reprise à son compte dans sa célèbre philosophie. C’est en se connaissant, en cherchant en lui-même que l’homme peut trouver la sagesse.

Vaste programme me direz-vous, mais aujourd’hui plus qu’hier nous avons besoin de nous connaitre nous-même. En effet nous sommes tant accaparés par le travail, les enfants, les amis, les infos, le smartphone, bref toutes les distractions à notre portée que plus personne ne prends le temps de se poser et de se comprendre.

Essayer de vous souvenir la dernière fois que vous n’avez rien fait, que vous avez uniquement profité de votre propre compagnie. Combien de temps vous a-t-il fallu avant de regarder votre smartphone? Moins de 5 minutes ?

Je vous rassure vous n’êtes pas le seul, mais je pense qu’il est temps d’enfin prendre du temps réellement pour soi et pour apprendre à se connaitre. Sinon nous risquons de passer notre vie occupée et pas vraiment heureuse.

Pour apprendre à se connaître, certains vous diront qu’il faut prendre de longues vacances sans rien faire, ou alors une retraite dans un lieu souvent inconfortable et privé de tout moyen de connexion moderne.

Les philosophes d’hier comme ceux de maintenant recommandaient des méthodes plus simples, connues de tous mais pas vraiment expérimentés : la méditation et la pleine conscience

Les sceptiques me diront qu’ils n’ont pas le temps de méditer, ils n’ont déjà pas assez de temps pour faire tout ce qu’ils veulent dans une journée. Cependant une vraie méditation réussie peut ne durer que 10 minutes et déjà elle transforme votre vie.

De même la pleine conscience se pratique à tout moment de la journée, peu importe ce que vous êtes en train de faire.

Je vous recommande pour cela un livre très simple pour les débutants qui vous explique les bases de la méditation et de la pleine conscience.

Mon cours de méditation : La méditation telle que vous ne l’avez jamais encore imaginée. Andy Puddicombe disponible sur Amazon. Vous pouvez aussi regarder la magnifique vidéo d’Andy Puddicombe où il vous explique tous les secrets de la méditation.